本日のホームひいらぎの昼食です
鮪の山かけ♫
豆腐とほうれん草の胡麻和え
オレンジ
庄内麸と長葱の味噌汁
つや姫ご飯
一口お役立ち栄養メモ
今日の鮪は赤身を使用。高たんぱくで低脂質
山芋は消化酵素のアミラーゼが多く含んでおり、更に食物繊維も豊富に含まれております。
疲労回復、免疫力アップ、美肌効果が期待されます。納豆と一緒に摂ると、たんぱく質と食物繊維の相乗効果があり栄養効果を更にアップします
鶴岡は大雪。
被害がありませんように。
午後も背筋のばして頑張っていきましょい♫
