つや姫ご飯ゆかりかけ

南瓜のシチュー

大根と胡瓜の柚子浸し

林檎（ふじ）

とよみん管理栄養士の一口お役立ち情報

南瓜のシチューはビタミンA,C,Eが豊富で牛乳と一緒に摂る事で血行をよくし冷え性対策、疲労回復に期待されます。

今日の鶴岡は温度が少し上がりましたがまだまだ寒い日が続きます。身体を温かくする食材やお料理を食べて元気でいきましょい♫