本日のホームひいらぎの昼食です
鉄火丼♫
大根胡麻和え
フルーチェ
豆腐と葱の味噌汁
美味しゅうございます
鮪と胡麻の相乗効果
鮪に多く含まれているDHAとEPA
は脳活性化に役立ち更に胡麻に含まれているビタミンEとセサミンは抗酸化作用が期待されます。美味しく食べて、お肌すべすべ&動脈硬化予防を致しましょう♫
今日の鶴岡は吹雪。。。
午後も背筋のばして頑張っていきましょい♫
マッシュポテトを使ってコロッケ風にしてみました。カロリーたんぱく質が手軽に摂れます。飲み込みがスムーズにいかない方でも牛乳の量を調整しマヨネーズを加えて滑らかに出来ます。中の具が飲み込みにくい方は玉ねぎはすりおろして、肉は入れずにコンソメを少々入れてみてください。
カロリー&蛋白質も摂れます。混ぜるだけで簡単に美味しいスパイスの効いた冷たいスープです。是非、お試しください♬